[깊이 읽기] 타이탄의 도구들 - 1 / 자기계발서 필사

타이탄의 도구들 / 팀 페리스 / 자기계발서

 

2020년 출간되어 자기계발 부문 스테디셀러 2위를 차지하고 있는 팀 페리스의 <타이탄의 도구들>을 깊이 읽고 인상 깊었던 부분을 필사해 보려고 합니다.

책 읽을 시간이 없는 분들은 제가 기록하는 걸 매일 함께 읽어보시길 추천합니다.

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01. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
 
[5분 저널]

1. 잠자리를 정리하라(3분)
2. 명상하라(10~20분) _ 나에게 맞는 명상법을 찾아라. 최소한 7일은 지속해라.
3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분) _ 스트레칭, 팔굽혀 펴기
4. 차를 마셔라
5. 아침 일기를 써라(5~10분)
 
 
특히 아침 일기에 대한 부분에서 참고할 만한 부분이 있어 자세히 적어보겠습니다.
 
 
아침에 대답해야 하는 내용:
내가 감사하게 여기는 것들
1)____________  2)____________  3)____________
오늘을 기분 좋게 만드는 것은?
1)____________  2)____________  3)____________
오늘의 다짐
1)____________  2)____________  3)____________
 
밤에 써야 하는 내용:
오늘 있었던 굉장한 일 3가지
1)____________  2)____________  3)____________
오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?
1)____________  2)____________  3)____________
 
 
'내가 감사하게 여기는 것들'에 대한 답을 적을 때는, 4가지 범주로 나누어 생각해 보는 걸 추천한다.
그렇지 않으면 자동 모드가 되어 매일 똑같은 답만 적게 될 것이다.(건강한 가족들, 사랑하는 개.. 등)
1. 내게 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들
2. 오늘 내게 주어진 기회. 부모님께 전화를 걸 기회일 수도 있고, 원하는 회사에 면접을 보러가는 기회일 수도 있다. 아주 특별한 기회일 필요는 없다.
3. 어제 있었던 근사한 일. 당신이 직접 경험했거나 목격 또는 발견할 것.
4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들. 창밖으로 흘러가는 양털구름, 감싸 쥔 찻잔, 사각사각 쓰고 있는 펜, 잔잔한 음악 소리... 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들이면 다 괜찮다.
 
 

세계 최고 수준의 성과를 올리는 사람들이 매일 아침에 하는 5가지에 대해 살펴보았다. 어떤가? 너무 길다고 생각되는가? 그럴 수도 있지만 이 5가지를 모두 하는 데 걸리는 시간은 40분이 채 되지 않는다. 더 기쁜 소식은 타이탄들 또한 이 5가지를 모두 하는 날이 1년 중 30퍼센트가 되지 않는다는 것이다. 다만 중요한 사실은, 타이탄들은 모두 최소한 매일 한 가지 이상은 해치운다는 것이다. 그리고 만일 3가지 이상을 해낸다면 그날 하루가 성공적으로 지나갈 가능성이 엄청나게 커진다는 것이다.

 
#타이탄의도구들깊이읽고필사